تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت و الاستخدام الطويل للكمبيوتر

[ابراهيم ابومويس]

كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ..هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله .اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه .

ثانيا هذه التمارين

انظرو جهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين

http://file9.9q9q.net/img/84634772/xWG70118.jpg



بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

http://file9.9q9q.net/img/85437451/5Qo70176.jpg


وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره

حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه
http://file9.9q9q.net/img/11615135/H7X70273.jpg

[جمانة]

قرات موضوعك..

شكرا لك على اختيارك
..تقبل مروري

[عاهد جولي]

موضوعك حلو كثير يا برهوم
شكرا لك
تقبل مروري

[اسيره]

مشكور اخي ابراهيم على طرحك القيم
لك كل الاحترام
تقبل مروري

[فلسطينيه]

شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .

[همـسه]

يسلموو دياتك على روعة طرحك

ربي يعطيك الف عافية