تساقط شعر الرجل دليل إصابته بآلام المفاصل وأمراض أخرى
ويظن معظم الرجال أن العناية بالشعر واستخدام المُستحضرات الطبيعية الخاصة بتغذية الشعر أمر يقتصر على النِساء فنادراً ما تجد الرجال يُخصصون بعضاً من الوقت للعناية بالشعر .
ومع تقدُم العلم إكتشف الإطباء أن الأضرار التي تُصيب الشعر لاتُعبرعن حالة الشعرفقط، بل إنها تُخبرك بحالتك الشخصية وبما يحتاجه جسمك من عتاصر غذائية لتتمتع بحالة صحية جيدة.
التقرير التالي يستعرض أهم الأعراض السلبية التي يُصاب بها شعرك والتي يُحاول أن يُخبرك من خلالها على حالتك الصيحة لتعرف ما الذي يفتقر إليه جسمك من عناصر غذائية مهمة.
1- قشرة الشعر
إذا كُنت تُعاني من هذه المُشكلة المُحرجة فيجب عليك أن تعلم أن جسمك يُعاني من نقص ثلاثة عناصر غذائية مهمة وهى:-
- فيتامين ب
يُعد فيتامين ب من أهم الفايتامينات التي تُساعد في حماية الشعر من التساقُط الناتج عن القشرة كما أنه يُساعد الجسم على الاستفادة من الطاقة الذي يحصُل عليها من تناول الكاربوهيدرات والدهون والبروتين مما يُساهم في بناء عضلات قوية وصحية أثناء فترات التمرين.
ويُمكنك الحُصول على فيتامين ب من البُقول وبياض البيض والأرُز والسمك والكبد بالإضافة إلى البقدونس والنعناع والحليب.
- الزنك
الزنك من العناصر الغذائية القليلة التي يحتاجها الجسم ولا يقوم بإنتاجها، لذا يجب الحُصول عليه من مصادر خارجية والتي تتمثل في الطعام أو في الحبوب الطبية التي تُباع في الصيدليات.
ويُعد الجنس من أهم العناصر الغذائية أهمية بالنسبة لصحة الرجال الجنسة، نظراً لأنه بمنع تضخُم غُدة البروستات ويُحافظ على الكمية الطبيعية للحيوانات المنوية في السائل المنوي، كما أنه يقوي مناعة الجسم مما يقيه من الإصابة بالأمراض، ويُمكنك الحصول عليه من المحار والفول السوداني والشكولاته السوداء وجنين القمح.
- أوميجا 3
وتُعتبر الأٌوميجا 3 من الدهون المُفيدة التي تُحسن أداء الجسم في خفض نسبة الكلوسترول و إنقاص الوزن و بناء العضلات وتعمل الأوميجا 3 على أكسدة الدهون و تنشيط العضلات مما يُزيد من عملية حرق الدهون أثناء التمرين .
وتوجد الأوميجا 3 في المُكسرات و الأسماك الدُهنية مثل التونا و السردين و السلمون .
2- تساقُط الشعر
يُقدر المُعدل الطبيعي الذي يفقده الإنسان من الشعر خلال اليوم بـ 100 شعرة يومياً و من المُمكن أن يزداد هذا المُعدل وفقاً لطول الشعر .
وتُعبِر مُشلكة تساقط الشعر عن الحالة النفسية التي تعيشها فإذا لم تكُن مُشكلة الصلع وتساقُط الشعر مسألة وراثية يُعاني منها أفراد عائلتك من الرجال ولاحظت أن مُعدل تساقط شعرك يزداد عن المُعدل الطبيعي فأعلم أن هذه المُشكلة تعكس ما يُعانيه جسمك من ضغوطات نفسية أو بدنية مثل الإجهاد.
لذا يجب عليك الحُصول على قسطٍ وافرٍ من النوم لإراحة عقلك بالإضافة إلى مُمارسة التمارين الرياضية واستبدال نظام غذائك الحالي باّخر يحتوي على العناصر الغذائية المُفيدة.
3- قلة كثافة الشعر
قد يتفاجأ البعض عندما يعلمون بأن هذه المُشكلة المُنتشرة بين الرجال مُرتبطة تعكس ما يُعانيه صاحبها من أمراض جسدية مثل آلامٍ في المفاصل أو خلل في الغُدة الدرقية أو زيادة في الوزن، فإذا كُنت تُعاني من أحد هذه الأعراض يجب عليك الذهاب للطبيب المُختص على حسب ما تُعانيه من أعراض مُشكلة الكثافة القليلة للشعر ثُم التوجه لزيارة طبيب الأمراض الجلدية.
شبكة البلد - الأحد 17 / 01 / 2016 - 04:30 مساءً
زيارات 1472 تعليقات 0
شارك المحتوى عبر مواقع التواصل الإجتماعي
عرض الردود
أضف تعليقك
الاكثر زيارة +
