مشكلة برودة اليدين والقدمين في الشتاء

عادة ما يشتكي الأشخاص في فصل الشتاء من البرودة الشديدة خصوصا في اطراف اليدين و القدمين , حيث تنخفض درجة حرارة الجسم الظاهرية الى حد كبير يشعر بها كل من يلامس كف او اصابع اليد والقدم ، تصل احيانا الى حد ضعف الاحساس وتحولها الى اللون الازرق ، وتراجع القدرة على تحريكها والتحكم بها وقد يرافق ذلك احيانا الم شديد .

ويلجا الاشخاص الذين يعانون من هذه الحالة الى وسيلة التدفئة السريعة ، باستخدام وسائل #التدفئة الشائعة كالنار او الموقد المشتعل او مدفأة الكهرباء او الوقود او الحطب ، ولكن توجد هنالك بدائل اخرى يمكن اللجوء اليها وهي اكثر امنا وتيمكن استخدامها كل الاوقات ، ويمكن من خلالها رفع درجة حرارة الاطراف وعودتها تدريجيا الى الوضع الطبيعي ومن هذه الطرق  .

- اللجوء الى تحريك #الاطراف لرفع حرارة الجسم  او ممارسة رياضة المشي السريع والتمارين الرياضية ، حيث وخلال ربع ساعة او اقل تبدأ الدورة الدموية للجسم بالنشاط وترتفع معها درجة حرارة الجسم والاطراف .

- عدم السكون الطويل كالجلوس على كرسي امام الكمبيوتر او خلال متابعة التلفاز دون حراك ، بل يجب ممارسة الحركة وتنشيط الاطراف بين وقتت واخر .

- عدم ملامة الد او القدم بشكل ثابت لشيء بارد فترة طويلة كالامساك بفارة الكمبيوتر فترة طويلة دون ارتداء #كفوف  ، او عدم ارتداء جوارب في البرد وترك القدم مكشوفة .

- اخذ #حمام دافيء لكامل البدن ، او وضع الاطراف في ماء فاتر  لمدة دقيقتين او ثلاث , ثم اخراجها وتدليكها مع تكرار العملية مرتين او ثلاث مرات .

- يساعدك تناول المشروبات الدافئة والأغذية التي تمد الجسم بالطاقة على تدفئة الجسم بما في ذلك الأطراف.

- اذا لم تجدي جميع هذه المحاولات نفعا فهما يجب مراجعة الطبيب المختص .
شبكة البلد - الإثنين 11 / 12 / 2017 - 10:47 مساءً     زيارات 1342     تعليقات 0
عرض الردود
أضف تعليقك