9 خطوات تساعدك في الحفاظ على بشرتك أثناء الريجيم

تعانى معظم الفتيات من فترة الريجيم بسب التأثير السلبى للريجيم الذي تتعرض له البشرة، حيث يحدث لها جفاف ويتغير لونها نتيجة تغيير النظام الغذائى.

وتقدم الدكتورة إيمان فكرى استشارى السمنة والتغذية العلاجية، عدة طرق للحفاظ على البشرة أثناء الريجيم.

1-تناول غذاء متوازن يحتوي على خضراوات وفاكهة وحبوب وبذور وبروتينات وتجنب الأطعمة المطهية بدهون حيوانية أو زيوت مهدرجه وكذلك الأطعمة المعرضه لدرجات حرارة عالية.
2- الإكثار من تناول الأطعمة المحتوىة على فيتامين أ كالبطاطا الحلوة والجزر.
3- تناول المياه بمعدل لايقل عن 3 لتر يوميا.
4- تجنب الكافيين وكذلك التدخين الذي يسرع من ظهور تجاعيد الوجه خصوصا حول الفم.
5- تجنب الصابون القوى والكريمات المصنوعة من زيوت مهدرجة.
6- تهوية الغرف لدخول الأكسجين.
7- استعمال العسل مع الجلسرين للبشرة الجافة والعسل مع الليمون للبشرة الدهنية.
8- استعمال الكريمات المرطبة التي تحتوي على بعض الزيوت كالزيتون واللوز والخروع.
9- استخدام خلاصة الصبار لإزالة الخلايا الميتة.
شبكة البلد - الأربعاء 30 / 12 / 2015 - 09:09 مساءً     زيارات 1197     تعليقات 0
عرض الردود
أضف تعليقك